ライザップのサポートミールの口コミ・実食レポート

ライザップの食事メソッドが気軽に食べられる「ライザップのサポートミール（冷凍弁当）」1週間分を食べてみたので紹介します。

＞＞RIZAPの「ダイエット宅食」高たんぱく低糖質を簡単に♪

ライザップのサポートミール

RIZAP(ライザップ) と言えば『結果にコミットする』のCMで有名なパーソナルトレーニングジムですが、ライザップでは運動だけでなく食事の指導（高たんぱく・低糖質）も行っています。

そのライザップの食事メソッドを1食に凝縮して手軽に食べられるようにしたのがサポートミールです。

1食あたりの糖質は平均10g前後、タンパク質は18g以上、カロリーは200～300kcalに管理されています。

メニューが豊富で毎日飽きずに食べられるので継続できるのもサポートミールの強みです。

高たんぱく、低糖質だけだと腸内細菌環境が悪くなるので、 野菜やキノコ類などの食物繊維を摂取することも大事です。野菜やキノコ類も100g以上使われています。

栄養バランスも考えられたメニューで、健康にダイエットができます。

サポートミールの種類

1週間セットと2週間セットがあり、和洋中の味付け、肉や魚などのメインが混在したメニューになっています。

2～3ヶ月間飽きずにバランスの良い食事をサポートするため、肉だけ、魚だけ、和食だけ、洋食だけなど偏らないように設計されています。

メニューはA、B、C、肉、魚セットがありますが、それも栄養的な差はないので好みのメニューを選べばOKです。

例えば、Aセットは人気1位のチーズ入りハンバーグ が入っています。Bセットは、味付けや調理法など手間がかかる人気メニューが入っています。

＜人気メニュー＞
1位： チーズ入りハンバーグ
2位： チリコンカン
3位： 鶏の唐揚げ

＞＞RIZAPのサポートミール

購入方法・価格

単品購入と定期購入があり、定期購入のほうが少しお得（5%オフ）になっています。

2週間セットの定期購入が一番お得ですが、2週間分となると冷凍庫の収納スペースを確保しておく必要がある点は注意が必要です。

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サポートミールの実食レビュー

【PR】レビュー用に商品提供をしていただきました

1週間セットBをお試ししました。

冷凍で届いて、賞味期限は約3か月。

容器のサイズは、たて18×よこ18×高さ21mmの正方形です。

サポートミールは冷凍弁当なので、電子レンジで5分温めるだけです。

この手の冷凍弁当はどれもそうですが、温めムラがでるものがあり、規定時間の加熱だと副菜は温まっているのにメインが冷たいものがありました（ハンバーグなど大きなもの）。追加で温めると副菜が加熱しすぎになってパサパサになってしまいました…。

7日間のメニューを写真付きで紹介します。

チリコンカン

ダイエットメニューとは思えなく、普通に美味しかったです。

野菜もしっかりとれてバランスがよいです。

鶏の唐揚げ

加熱しすぎたのかもしれませんが、鶏肉にジューシーさがなくてパサパサでした。私はあっさりが好きなので許容範囲でした。

豚の生姜焼き

さばのトマトソースがけ

副菜も手を抜かないところがいいですね。

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アジの甘酢あんかけ

副菜も美味しい！

デミグラスソースハンバーグ

肉厚もあって本格的なハンバーグでした。

さんまの竜田揚げ

7日分をたべた全体的な感想としては、

• 女性なら量は十分、副菜も量が多い
• 毎日副菜も異なり飽きないメニューになっている
• 味付けはしっかりしていてクセがない
• 鶏の唐揚げはジューシーさがなかったが、それ以外は美味しかった

この手の冷凍弁当はいくつか試しましたが、味付けが濃すぎず、どれも美味しかったのが印象的です。ダイエットを継続するには美味しく食べられるというのは重要なポイントだと思います。

美味しく、栄養バランスの整ったダイエット食を食べたい方におすすめです！